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清明时节巧养生 饮食情绪需控制

作者:admin 发布时间:2022-05-12
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本报讯(记者刘波)清明时节即将到来。清明节前后气候变化多。市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提示,清明时节要注意预防高血压和过敏疾病,注重情志稳定。

清明后的一段时间是高血压的易发期,肝阳上亢的人群会出现头痛、晕眩、血压升高等症状,要注意降压,合理膳食。饮食上宜食清淡少盐、滋阴润肺的食物,多食蔬菜水果,如黑木耳、银耳、山药、百合、茼蒿、芹菜、大枣、蜂蜜、菊花等,少食辛辣发性之物。

清明时节,气温已暖,鲜花盛开,风力较大,会引起以花粉为主要过敏原的过敏反应。柳树花开,杨柳飘絮,也会使过敏性鼻炎的患者复发,需要注意防护,龙8棋牌

清明时节缅怀先人,难免伤感。悲伤过度对身体健康的影响很严重,尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪,以防旧病复发。这期间,可以到空旷的户外踏青散心,保持情绪稳定,身心清静平和。